Lehet-e egyáltalán minőség nélkül mozdulni?
Természetesen ez pont annyira elképzelhetetlen, mint földi környezetünkben gravitáció nélkül mozogni. Mint ahogy minden mozgó és mozdulatlan testre hat a gravitáció és alakítja mozgását vagy mozdulatlanságát, minden mozdulat valamilyen, tehát van minősége.
Nyilvánvalóan a kérdés az, hogy egy mozdulat végrehajtása, gyakorlása, illetve tanulása folyamán mennyire vagyunk tudatában a gravitációnak, illetve mozdulataink milyenségének.
A minőség milyenség. Hogy egy mozdulat milyen, jórészt attól függ, hogy hogyan jön létre, vagy hogyan hozzuk létre. Amikor azt mondjuk, hogy „MOZDULJ MINŐSÉGGEL”, nem csupán és nem elsősorban magának a mozgásnak a minőségét értékeljük. Nem az az elsődleges kérdés hogy jó-e vagy rossz a mozdulat. Nem értékítéletet alkotunk. Hiszen az teljesen egyértelmű, hogy az igazán magas minőségű mozgás, hosszú és kitartó gyakorlás eredménye lehet csak.
A MOZDULJ MINŐSÉGGEL annyit jelent, hogy először egyáltalán vedd észre, hogy a mozdulataidnak van minősége. Légy tudatában, kísérd figyelemmel a milyenségüket. Ítélkezés nélkül. Ne azt próbáld eldönteni, hogy jó-e vagy rossz. Arra törekedj, hogy minél pontosabban lásd és érezd őket. Érezd a tested és az egyes testrészeket. Nyugalomban és mozgásban egyaránt. Függetlenül és egységben.
Ha már a mozdulatok tanulása közben képesek vagyunk figyelemmel kísérni érzeteinket, a gyakorlásunk és a mozdulataink is azonnal új minőséget kapnak. Ha azonban, gyakorlás címén felületes megfigyelés alapján csak gépiesen ismételgetjük a mozdulatokat, akkor megmaradunk a mechanikus, vagy „naiv” gyakorlás szintjén. Ilyen módon mindegy, hogy milyen gyakran, vagy milyen hosszú ideje gyakorolunk, nem várhatjuk, hogy a mozdulataink, vagy mi magunk jobbá váljunk. Sőt! A megszokások és rögzülések csak rontanak a helyzeten.
A „naiv” gyakorlás folyamán a fizikai mozdulatok és a szándék elválnak egymástól, sőt gyakran ellentétbe kerülnek. Ha nincsenek tudatos figyelemmel irányított érzetek, nincs ami a szándékot és a mozdulatot összekapcsolja. Az érzések és a konkrét testérzetek megfigyelése és ennek a figyelemnek a folyamatos fenntartása teszi értelmessé a gyakorlást.
Hogy elkerüljük az értelmetlen, vagy „naív” gyakorlást, először a konkrét és szándékos gyakorlást kell megvalósítani, amelyből tudatos, majd kreatív gyakorlás válhat. Kreatív, mert olyan fizikális, pszichikai, és szellemi készségeket hoz létre, amelyek korábban nem voltak meg a gyakorlóban.
A kreativitás belső, teremtő folyamat, illetve állapot. Nem valami látványos, eget-rengető újdonság létrehozása. Neves művészek állítják, hogy a kreativitás alapja az egyszerűség. Egyszerű gyakorlatokra, egyszerű mozdulatokra, egyszerűségre van szükség. És az egyszerű persze sohasem könnyű. Belső csend, figyelem, az értő és érzetgazdag másolás készsége - amihez természetesen magas minőségű minta szükséges - és kreatív ismétlés: ezek a minőségi gyakorlás alapfeltételei.
Csak minőségből születhet minőség.
Ezért, mindig GYAKOROLJ MINŐSÉGGEL!
